zaterdag 25 april 2015

Omgaan met lijden en verlies als levenskunst

Ik ben net terug van een symposium in de Beemsterkerk, georganiseerd door Pieter Zee. Onderwerp: omgaan met lijden en verlies als levenskunst.
Er stonden goeie sprekers op het programma. Ik was met name benieuwd naar Manu Keirse, klinisch psycholoog uit Leuven. Ik had hem in 1978, notabene 37 jaar geleden al, gehoord bij een symposium over diabetes mellitus in Utrecht en was toen zeer geraakt door zijn woorden.
Hij vertelde over het aanvaarden van ziekte en dat dat jarenlang gezien werd als het eindpunt van een proces.
In mijn boek 'dagboek van een diabeet' schreef ik er in 1988 als volgt over:
"Als je eenmaal aanvaardt dat je een kwaal hebt, dan ben je er, als het ware. Maar, zo zei hij, in onze opvatting is aanvaarding niet een punt dat je ooit bereikt, maar veel meer een dynamisch proces van bewustwording waarin je steeds meer mens wordt. En op die weg herken je allerlei gemoedstoestanden die elkaar afwisselen. Je beleeft ze telkens opnieuw, vaak in andere volgorde, soms totaal onverwacht."
Hij had er toen een tekening bij vertoond die ik overgetekend had - opvallend dat twee keer het woord opgewektheid vermeld wordt ;-)



Hij heeft me een idee aan de hand gedaan om in de toekomst mee aan het werk te gaan en hij had
een prachtige uitspraak over sterven:
'Sterven is verhuizen naar het hart van de mensen die van je houden.'
Ik sprak even met hem na zijn lezing en bood hem mijn 'dagboek van een diabeet' aan met daarin de verwijzing naar hem. Ik moest blijven schrijven van hem.


De insuline-factor

Het vorige bericht van vrijdag 10 april kreeg nog een staartje. De suiker bleef maar stijgen en ik werd er wanhopig van en bleef insuline toevoegen - want die hoge bloedsuikers doen zeer aan de handen (en voeten). Goed gecontroleerd telkens, maar toch. Tegen de ochtend werd ik wakker en stonden er twee vreemde personen in de slaapkamer en voelde ik een infuus in mijn hand. Ik wist nog dat ik bezig was geweest suiker in te nemen, maar het ging niet snel genoeg meer. En Marinus kon mij niet meer 'bereiken'.
Weer ambulance hulp, maar dit keer hoefde ik niet mee.
Vanaf die tijd staat er een glas limonadesiroop op het nachtkastje klaar.

vrijdag 10 april 2015

De Stress-factor

"Stress is een vorm van spanning. Het bereidt het lichaam voor te gaan handelen: de hartslag en bloeddruk gaan omhoog, de spieren spannen zich, haren gaan rechtop staan en de zintuigen worden scherper (ogen en oren op scherp). Je bent klaar voor actie: of vechten of weglopen."

Bij diabeten werkt stress ontregelend. Er komen stoffen vriij (zoals o.a. adrenaline en cortisol) die bij sommigen zorgen dat de bloedsuikers omlaag gaan, bij anderen juist omhoog, zoals bij mij.
Een maand geleden was ik bij de internist. Hij liet me een grafiek zien van mijn gemiddelde bloedsuikers vanaf januari 2013. Daaraan kan je duidelijk aflezen wat stress bij mij heeft gedaan en dus doet.
Hier is de grafiek:


De eerste daling van mijn bloedsuikers zijn ontstaan na janauri 2013 toen ik me ziek gemeld had. Daarna is er een stijging te zien die te maken had met de spanningen rond wel of niet afgekeurd worden.
Eenmaal afgekeurd gaat de gemiddelde bloedsuiker weer omlaag.
Dan kabbelt het zo door tot de laatste meer gematigde daling. Die is vanwege de bloedsensor die ik inmiddels een half jaar draag.
Het is duidelijk: stress geeft stijging van mijn bloedsuikerwaarden.

Vanmorgen is dat ook weer heel duidelijk gebeurd. Ik begon de morgen met een bloedsuiker van 8,5. Ik werd door iemand beschuldigd van iets dat ik niet gedaan had en schoot in de stress.
Daarna fietste ik naar Mensendieck therapie toe. Ondanks de fietstocht was de bloedsuiker gestegen naar 18,5! De grafiek zag er zo uit:

Bah.
Weg met die stress.
Ik ga lekker op het balkon zitten met dit mooie weer.