Vandaag is het 14 november: wereld diabetes dag.
Om aandacht en begrip te vragen voor de 463 miljoen diabeten ter wereld.
Een op de elf volwassenen!
En dan viert koning Charles vandaag zijn 75e verjaardag met een high tea.
Als er iets is wat je als diabeet moet mijden, dan is het high tea, wil je slank blijven en je bloedsuikers stabiel houden. Onnodig om te zeggen dat het barst van de koolhydraten en niet de gezondste.
Jammer, want ik ben gek op komkommer- en zalmsandwiches of scones met lemon curd.
Ik las ook vanmorgen dat Nederlanders steeds minder bewegen, met name kinderen en jongeren.
Tot mijn 16e speelde ik altijd buiten. Van 4 tot 8 jaar in de bossen van Driebergen. Van 9 tot 10 jaar in Breda op straat: rolschaatsen. Vanaf 10 jaar in Meerkerk in een boeren landschap waar je spannende avonturen kon beleven in lege, overgroeide silo's, met een boot punteren door de slootjes, buutje trappen met de kinderen uit de buurt. Ik ben bezig met de terug-vertaling van de Twentse kinderbijbel in het Nederlands met de titel: 'Beroepen in de bijbel voor kinderen'. In het voorwoord schrijf ik over de tijd in Meerkerk: 'Later, toen we in een boerendop woonden en ik op de pony van mijn buurman soms de koeien achter op het land ophaalde, wist ik bijna zeker dat ik cowboy wilde worden.' Het is er niet van gekomen.
Ik las ook dat jongeren liever met een elektrische fiets naar school gaan. Die waren er niet toen ik tussen 1971 en 1978 iedere dag 16 kilometer heen en 16 kilometer terug moest fietsen naar en van de middelbare school in Gorinchem.
Nee, dat was niet altijd leuk en ik werd ook weleens gebracht met de brommer of de auto of ik nam soms bij slecht weer de bus. Maar het heeft er wel voor gezorgd dat ik een goede basisconditie heb opgebouwd. En of dat al niet genoeg was, ging ik ook nog voor de lol rondjes fietsen en naar beat ballet.
De vorige keer schreef ik over mijn voornemen in huis schoon te maken, zodat Marinus meer tijd zou hebben voor zijn blog, te vinden op: https://lezenman.blogspot.com/ .
Dat lukt aardig en het bevalt me goed.
Sinds ik dat ben gaan doen, ben ik bijna 8 kilo afgevallen. Ook door bij de lunch of een salade of een soep te eten en het avondeten koolhydraatarm. Ontbijt sla ik over. Wat snoep betreft mag ik alleen bij het kopje zwarte koffie 's avonds één stukje chocolade.
Met de bloedsuikerspiegel gaat het stukken beter. En door het mindere gewicht loop ik soepeler. Dat maakt dat ik makkelijker een stukje ga lopen of de fiets pak.
Nu geeft de weegschaal rond de 82 kilo aan.
Ik wil voor het einde van het jaar bij de 80 kilo zijn en volgend voorjaar de 75 aantikken.
Dan is mijn BMI in orde.
Binnenkort begin ik met een nieuwe pomp waarbij kalibratie (ijking) niet meer nodig is. De pomp met sensor doet alles zelf. Ik was er wat huiverig voor, maar mijn lieve diabetesverpleegkundige Belinda zegt dat het geweldige resultaten geeft. Ben benieuwd. Later meer daarover.
Tot slot: hoewel insuline spuiten een groot onderdeel uitmaakte bijna 53 jaar van mijn leven, is er maar één foto van gemaakt. Door mijn lieve tante Rola in 1978. Ik heb er zelfs ooit een prijs mee gewonnen. Hier is-ie:
